La sophrologie
« La sophrologie, c’est acquérir une meilleure
connaissance de soi et affronter
les défis du quotidien avec sérénité ».
Technique psychocorporelle mise au point par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo,
la sophrologie tend à atteindre une harmonie entre le corps et l'esprit.
Du grec ancien "sôs" (équilibre, harmonie), "phren" (conscience)
et "logos" (étude), soit " l'étude de l'harmonie de la conscience ",
et "logos" (étude), soit " l'étude de l'harmonie de la conscience ",
la sophrologie a été fondée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, afin d’aider ses patients à retrouver un équilibre de vie et à mieux gérer leur quotidien.
La sophrologie est inspirée de différentes approches
telles que l’hypnose, le yoga ou encore le zen.
telles que l’hypnose, le yoga ou encore le zen.
Basée sur la respiration et la relaxation, cette méthode permet de mobiliser
ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi.
Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel.
la tension musculaire douce et la visualisation d’images positives.
Une pratique régulière contribue à un bien-être général autant
physique que psychique.